Как отказаться от алкоголя самостоятельно?

Как отказаться от алкоголя самостоятельно?

Здоровье Лучшее

Наверное нет более противоречивой темы, чем алкоголь. Некоторые его пьют, потому, что нравится и привыкли, а другие, на дух не переносят. Одновременно с этим, все, ну или практически все понимают, что алкогольные напитки при регулярном употреблении весьма вредны. Мы попытаемся разобраться, как отказаться от алкоголя самостоятельно, чтобы это все-таки получилось.

В чем суть проблемы и зачем нужно обязательно отказаться от алкоголя?

Не важно, как вы считаете,опасен ли алкоголь, или нет, но отказаться от алкоголя обязательно нужно. Он вредит здоровью, вызывает раздражительность, провоцирует плохие поступки и в конечном счете, позволяет скатиться вниз по лестнице жизни. Да так, что потом оглянувшись назад, человек понимает, что все было зря. Только представьте, сколько людей погибло от цирроза печени, или во время конфликтов на бытовом уровне, причем, в неизвестных компаниях. Отказаться от алкоголя обязательно нужно и сделать это следует, как можно скорее. Итак, приступим.

План, как отказаться от алкоголя

  1. Следует понимать, что алкоголь действует непосредственно на психику человека. Есть крутое привыкание, отказаться от которого может только сильный человек. Поэтому, самым первым, должно стать осознание, что алкоголь — это зло. Но не в том смысле, как нечто страшное само по себе. Конечно же нет. Сами по себе алкогольные напитки не вредны, если а) они качественные и б) их употреблять редко и понемногу. Но если вы осознали, что пора завязывать, значит АЛКОГОЛЬ ДЛЯ ВАС — ЭТО СТРАШНОЕ ЗЛО.
  2. Оцените степень своего вовлечения в процесс употребления и подумайте, кто из друзей больше всего пьет. С ними, лучше уже не встречаться. По крайней мере, до вашего полного выздоровления, что подразумевает отказа от алкоголя.
  3. Далее, нужно остановиться и перестать пить много. Сразу бросить тоже хорошо, но если есть привычка, это порой становится сложно сделать. Сокращайте порции, а затем, вообще перестаньте пить каждый день.
  4. Вместо употребления алкогольных напитков, займитесь любимым хобби, которое сможет отвлечь от мысли о том, что очень нужно выпить.
  5. Продержитесь неделю, потом две и так далее. Живите с мыслью о том, что все, пить больше не нужно.

Что дальше?

Как известно, существует культура пития. Конечно хорошо, если вы совсем откажитесь от алкоголя, но если все-таки решите по праздникам немного выпить, подумайте о количестве. Так, два бокала хорошего вина за праздничном столом, наверняка не навредят. Но увеличивать порцию, даже не думайте. Помните, вы уже знаете ответ на вопрос, как отказаться от алкоголя. И даже более того, прошли этот путь и уже отказались пить!

Полезные ссылки по теме:

Почему люди пьют алкоголь в таких количествах?
Пивной алкоголизм: что это и как бороться?

Фото: pixabay.com

1 комментарий

  1. Главная проблема выпивки, что уже смысл всего дня в том, чтобы дождаться вечера и скорее выпить. Настолько много, чтобы забыться. В общем, это совсем неуместно, если хочешь чего-то в жизни добиться. По крайней мере получается, что если пьешь, голова стабильно каждый вечер выключается.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.